Portugal é o país da Europa com mais doenças mentais, e aproxima-se rapidamente dos Estados Unidos.
Ao que parece o próprio coordenador da saúde nacional ficou surpreendido, pois um em cada cinco portugueses sofreu uma doença pesiquica.
A maioria das pessoas passa por isto sozinha, por incompreensão de terceiros.
Por consequência disto, uma grande percentagem dos doentes não tem qualquer tipo de ajuda especializada no âmbito da sua doença, por isso, muitas das vezes é mal medicado ou não é tratado.
Os principais diagnósticos, conhecidos e com o tratamento adequado são a doença bipolar, alzheimer, e a depressão, seja ela profunda ou não.
Este cenário tem vindo a aumentar a nível mundial, mas principalmente nos países onde o nível de stress é mais elevado.
Por outro lado, existem maneiras "naturais" de reduzir o stress, como o chocolate preto que contem propriedades benéficas a esse efeito, sendo comido com moderação e as famosas "pausas para o café" que não devem ser desperdiçadas com mais trabalho, pois o cérebro precisa de descanso entre as várias tarefas do dia-a-dia.
O chá, dependendo de qual seja, e as massagens integrais também são uma boa terapia para o stress.
Este tipo de doença depende de inúmeros fatores mas os mais importantes são:
- Ter uma alimentação saudável
- Dormir as 8 horas necessárias (pelo menos)
- Ter uma boa higiene
- Viver num sítio calmo ou abstrair-se da confusão urbana
- Fazer exercício físico
Como muitas das vezes estas condições, indicadas a cima, não são possíveis condicionam-se fatores,como a falta de sono, que afetam o sistema nervoso e originam o stress nas populações ativas, principalmente.
Atualmente as pessoas vivem quase como num ciclo vicioso, ou seja, estao a trabalhar e a pensar em descansar e vice-versa.
Por isso se apela, cada vez mais, à organização de atividades inovadoras e originais, para quebrar a rotina.
Existem várias formas de o fazer como:
- Fazer natação
- Passear
- Ter mais contacto com a natureza
- Fazer voluntariádo
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